健康が大切
健康が大切なことは、だれでもわかっているし、運動不足を感じている人もいないわけではないのですが、日常的なことが優先し、自分にとって非日常的になってしまったことは、いつも後回しになってしまいます。
健康診断の結果、運動不足を指摘された人は、Kさんばかりではありません。
肥満度10%以上の人だけでみても、30%を超えているのです。
ところが、つい忙しくてとか、場所がなくてとか、仲間もいないし、動くのが億劫で、など運動の出来ない理由は、簡単にいくつでも見つかりますね。
運動というと、すぐスポーツを思いうかべますが、健康づくりの運動は、日常生活の中で習慣化しなければ、効果を期待することはできません。
どんな簡単な運動でも、実際にからだを動かさなければ、運動不足を解消することはできないのです。
頭でどんなにわかっていても、眺めているだけではダメなのです。
会社にとっても、家族にとっても、かけがえのない働きざかりの人たちには、どんな運動が適しているのか考えてみましょう。