健康づくりの運動
若い頃、スポーツの経験が多い人ほど自分は鍛えているのだという自信があり、また、プライドもあって、今さら、健康づくりの運動などやっていられないという人が結構多いそうです。
Kさんも体重が少し増えてきたこと以外は、自分の体力や健康にかなりの自信を持っていたのですが、会社の健康診断で高脂血症＝要注意でコレステロール値がやや高めであるといわれ、食事に対する指導と、適度の運動をして体重をコントロールするようにいわれました。
適度の運動といわれても、どんな運動がいいのか迷ってしまいます。
Kさんの会社の平均年齢は42・3歳。
丁度、この年齢は、社会的に責任のある仕事を任せられる年齢であり、また、家庭にあっては、子供の教育に、住宅のローンにと経済的にも負担の重い年代でもあります。
Kさんは、自分のことは勿論、仲間の健康も気になりました。
この職場は、設計をはじめとするデスクワークが中心で、長期間残業が続く場合もあり、食生活をはじめ、生活は不規則で、運動らしいことをやっている人は、ほとんどいないことに気がつきました。